Làm sao để da luôn khỏe mạnh dưới cái nắng gắt? 6 mẹo hay

Mùa hè với cái nắng gắt có thể gây hại cho da, khiến da trở nên sạm đen, mất nước và dễ bị tổn thương. Để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, việc chăm sóc da đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 6 mẹo hay giúp bạn bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh dưới ánh nắng mùa hè.

Xem thêm: Bí quyết chọn kem lót cho lớp trang điểm hoàn hảo

1. Sử Dụng Kem Chống Nắng Đúng Cách

Chọn Kem Chống Nắng Phù Hợp

• Chỉ số SPF: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da khỏi tia UVB. SPF 30 có thể chặn tới 97% tia UVB, trong khi SPF 50 chặn được khoảng 98%.
• Chống tia UVA và UVB: Đảm bảo kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng (broad-spectrum) để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, giúp ngăn ngừa lão hóa và ung thư da.
• Dạng kem phù hợp: Chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn. Da dầu nên chọn kem chống nắng dạng gel hoặc dạng nước, trong khi da khô nên chọn kem chống nắng dạng lotion hoặc cream.

Thoa Kem Đúng Cách

• Thoa kem trước khi ra ngoài: Thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài để kem có thời gian thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng bảo vệ.
• Lượng kem đủ: Sử dụng khoảng 1 ounce (tương đương một ly nhỏ hoặc 2 thìa canh) cho toàn thân và khoảng một đồng xu nhỏ cho mặt. Đảm bảo thoa đều và đủ lượng kem để đạt hiệu quả bảo vệ tối đa.
• Thoa lại thường xuyên: Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi bơi lội, ra mồ hôi nhiều, hoặc lau khô người. Điều này giúp duy trì hiệu quả bảo vệ liên tục.

Mẹo Thêm Khi Sử Dụng Kem Chống Nắng

• Kết hợp với các sản phẩm khác: Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF vào ban ngày để tăng cường khả năng bảo vệ.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng: Dù đã thoa kem chống nắng, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều để bảo vệ da tốt hơn.

2. Dưỡng Ẩm Cho Da

Chọn Sản Phẩm Dưỡng Ẩm Phù Hợp

• Kem dưỡng ẩm không gây nhờn: Chọn kem dưỡng ẩm không chứa dầu, không gây nhờn để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông và mụn. Thành phần như glycerin, hyaluronic acid, và niacinamide giúp giữ ẩm tốt cho da mà không gây nặng mặt.
• Sản phẩm chứa SPF: Ban ngày, nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Dưỡng Ẩm Từ Bên Trong

• Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày, khoảng 2-3 lít nước để giữ cho da luôn được cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong. Nước giúp duy trì độ ẩm và cải thiện độ đàn hồi của da.
• Ăn thực phẩm giàu nước: Bổ sung các loại trái cây và rau quả chứa nhiều nước như dưa leo, dưa hấu, cam, và bưởi để cung cấp nước và dưỡng chất cần thiết cho da.

Các Bước Dưỡng Ẩm Hiệu Quả

• Rửa mặt sạch sẽ: Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, giúp các sản phẩm dưỡng ẩm thẩm thấu tốt hơn.
• Sử dụng toner: Sau khi rửa mặt, sử dụng toner không cồn để cân bằng độ pH của da và chuẩn bị cho bước dưỡng ẩm tiếp theo.
• Thoa kem dưỡng ẩm: Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi sử dụng toner, khi da còn ẩm để giữ ẩm tốt hơn. Sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối để duy trì độ ẩm suốt cả ngày.

Mẹo Thêm Khi Dưỡng Ẩm

• Đắp mặt nạ dưỡng ẩm: Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm 1-2 lần mỗi tuần để cung cấp độ ẩm sâu cho da, giúp da mịn màng và căng bóng.
• Sử dụng serum dưỡng ẩm: Kết hợp serum chứa hyaluronic acid vào quy trình chăm sóc da hàng ngày để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm.

3. Làm Sạch Da Đúng Cách

• Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng: Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn để tránh làm khô da.
• Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt 2 lần mỗi ngày (sáng và tối) để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.

4. Bảo Vệ Da Với Trang Phục Phù Hợp

• Mặc quần áo chống nắng: Chọn quần áo dài tay, rộng rãi, và làm từ chất liệu cotton thoáng mát.
• Sử dụng phụ kiện bảo vệ: Đội mũ rộng vành, đeo kính râm để bảo vệ da mặt và mắt khỏi tia UV.

5. Ăn Uống Lành Mạnh

• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin C, E để tăng cường sức đề kháng cho da.
• Tránh thực phẩm có hại: Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và đường, những thực phẩm này có thể gây hại cho da.

6. Sử Dụng Sản Phẩm Chăm Sóc Da Tự Nhiên

• Mặt nạ thiên nhiên: Sử dụng các loại mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như dưa leo, lô hội để làm dịu và dưỡng da.
• Dầu dưỡng tự nhiên: Sử dụng dầu dừa, dầu ô liu để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da.

Việc chăm sóc da trong những ngày nắng nóng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giữ cho da luôn khỏe mạnh, mịn màng. Hãy áp dụng những mẹo trên để da bạn luôn rạng rỡ và khỏe đẹp dưới cái nắng gắt mùa hè.